Préparation à la naissance : le yoga
Pendant la grossesse, le yoga vous permet d’être sereine tout au long de la maternité. Une sérénité nécessaire également pour votre accouchement. Vous apprendrez par la pratique du yoga des mouvements de détente couplés à la respiration qui soulagent les maux de la grossesse (douleurs lombaires, articulo-musculaires ou ligamentaires, œdèmes des membres inférieurs et supérieurs, troubles du sommeil…). Votre corps changeant s’adaptera mieux à chaque étape de votre grossesse. Votre bébé lui aussi bénéficiera des bienfaits du yoga puisque le yoga rend vos tissus (musculaire, articulaire, cutanée,…) plus élastique, plus flexible, ce qui apporte plus de place pour votre bébé qui grandit in-utéro. Vous et votre bébé profiterez également de respirations apaisantes. Une séance de yoga est un temps de pause et vous sentirez que votre bébé lui aussi participe à cette séance.
Cela vous permettra d’acquérir une confiance en ce que vous et votre bébé êtes capable de faire. Cette confiance l’un envers l’autre est indispensable le jour de votre accouchement. Les postures proposées en yoga prénatale sont toutes des postures qui pourront vous aider le jour de la naissance de votre bébé pour accompagner les contractions utérines tout en respirant sereinement.
Le yoga peut également être pratiqué pour la rééducation du périnée après votre accouchement.