La sophrologie emploie un ensemble d’exercices qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.
Ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et de sérénité. Vous apprendrez ainsi à mieux vous connaître, à vous écouter, et à développer vos ressources et vos capacités pour atteindre votre objectif :