Pour être sereine le jour J, pourquoi ne pas miser sur la sophrologie ?
La sophrologie emploie un ensemble d’exercices qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.
Ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et de sérénité. Vous apprendrez ainsi à mieux vous connaître, à vous écouter, et à développer vos ressources et vos capacités pour atteindre votre objectif :
Gestion du stress, de l’anxiété et des émotions
Développement de la confiance en soi, estime de soi et de l’affirmation de soi
Gestion de la douleur
Préparation mentale pour les sportifs et vous êtes des sportives !!!!