Nos préparations à la naissance spécifiques
Apprendre à prendre soin de vous pour prendre soin de votre enfant.
Sophrologie : Pour être sereine le jour J, pourquoi ne pas miser sur la sophrologie ?
La sophrologie emploie un ensemble d’exercices qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.
Ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et de sérénité. Vous apprendrez ainsi à mieux vous connaître, à vous écouter, et à développer vos ressources et vos capacités pour atteindre votre objectif :
- Gestion du stress, de l’anxiété et des émotions
• Développement de la confiance en soi, estime de soi et de l’affirmation de soi
• Gestion de la douleur
• Préparation mentale pour les sportifs et vous êtes des sportives !!!!
Piscine : Les séances sont collectives et se déroulent à la Piscine Mentalo de Pérols.
L’eau est un élément dans lequel une femme enceinte ressent un bien être, je propose aux futures mamans des séances de détente avec des mouvements et des exercices pour :
- diminuer les tensions au niveau du dos, du bassin …
- augmenter sa capacité respiratoire pour vous aider pendant les contractions et l’accouchement
- travailler son périnée
- Se relaxer en fin de séance : relâcher son utérus, sentir son bébé bouger et profiter de ce moment de détente
Elles se déroulent dans un bassin privé avec une eau à 34 degrès, un créneau horaire vous est réservé, ce qui permet de bénéficier d’une piscine calme favorisant le repose et la détente.
Prochainement l’hypnose vous sera aussi proposée….